Fitness stroj - Trojitá Hrazda - shyby na hrazdě patří k nejúčinnějším cvikům na zpevnění a nárůst svalové hmoty ve vrchní části těla: svalů zad, hrudníku, ramen a horních končetin. Cvičení na hrazdě má vliv i na zlepšení koordinace pohybů, síly úchopu a celkové síly horní části těla.

Jak cvičit - postavte se čelem k zařízení. Uchopte tyče oběma rukama a zvedněte se ze země. Pomalu ohněte obě ruce v loktech a ramena s hlavou zvedněte až nad tyče hrazdy. Pomalu se spusťte dolů a vydechněte. Provádějte plynulé a kontrolované pohyby v obou směrech. Počet opakování postupně zvyšujte podle zlepšování kondice.

Upozornění - maximální nosnost zařízení je 150 kg. Zařízení může používat osoba vyšší než 140 cm. Děti a osoby se zdravotním postižením musí být vždy pod dohledem dospělé osoby. Při používání tohoto zařízení musí být cvičenci obeznámeni s provozním řádem a musí ho dodržovat. Osoba, která používá cvičební zařízení, si musí být vědoma svého zdravotního stavu a svých fyzických možností. Nepřeceňujte Vaše fyzické síly během cvičení.

Minimální průměr plochy pro umístění stroje musí být 3 090 mm.